Почни тренуватись вже сьогодні!
Професійні тренування в grostival для розвитку сили, витривалості та мотивації. Досягай своїх фітнес-цілей разом з нашими експертами.
Переваги тренувань у grostival
Кожне тренування в нашому центрі розроблено для максимального покращення вашого фізичного стану та загального самопочуття
Розвиток сили
Комплексні силові тренування для укріплення м'язів всього тіла. Професійні інструктори допоможуть вам безпечно збільшити фізичну силу та покращити постуру.
Підвищення витривалості
Кардіо та інтервальні тренування для покращення серцево-судинної системи. Збільште свою енергію та відчуйте легкість у повсякденному житті.
Мотивація та дисципліна
Створюємо позитивну атмосферу та підтримку для досягнення ваших цілей. Регулярні тренування формують здорові звички та підвищують впевненість у собі.
Типи тренувань у grostival
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, щоб кожен міг знайти свій ідеальний шлях до здоров'я та фізичної форми
Силові тренування
Робота з вагами та тренажерами для розвитку м'язової маси та сили. Програми для всіх рівнів підготовки.
Кардіо тренування
Біговий доріжки, велотренажери та еліптичні машини для покращення серцево-судинної системи.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та підвищення метаболізму.
Кросфіт
Функціональні рухи з високою інтенсивністю для розвитку загальної фізичної підготовки.
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, які відповідають вашому рівню підготовки, цілям та можливостям.
Початковий рівень
М'яке введення в світ фітнесу з базовими вправами та правильною технікою
Середній рівень
Прогресивні тренування для розвитку сили та витривалості
Експертний рівень
Інтенсивні програми для досвідчених спортсменів
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Перше заняття з інструктором абсолютно безкоштовно. Познайомтеся з нашим залом, обладнанням та атмосферою.
Консультація
Обговорюємо ваші цілі та рівень підготовки
Тренування
Повноцінне заняття з інструктором
План дій
Рекомендації для подальших занять
Групові заняття
Тренуйтеся разом з однодумцями в дружній атмосфері. Групові заняття мотивують та допомагають досягти кращих результатів.
Функціональний тренінг
Комплексні вправи для розвитку координації, балансу та функціональної сили. Ідеально для повсякденного життя.
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Всі рівні
Силовий клас
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання. Безпечна робота під наглядом тренера.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Початковий-середній
Кардіо мікс
Енергійні кардіо-тренування з елементами танцю та аеробіки. Покращуйте витривалість весело та ефективно.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Всі рівні
Стретчинг та відновлення
М'які розтяжки та вправи для відновлення після інтенсивних тренувань. Покращення гнучкості та зниження напруги.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Всі рівні
Інтервальний тренінг
Чергування високоінтенсивних вправ з відпочинком. Максимальна ефективність за короткий час.
Тривалість: 35 хвилин
Рівень: Середній-високий
Спортивна ходьба
Групові заняття спортивною ходьбою для покращення серцево-судинної системи.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Цінові пакети
Виберіть найзручніший для вас формат тренувань. Ми пропонуємо гнучкі умови для всіх потреб та можливостей.
Базовий
на місяць
Преміум
на місяць
VIP
на місяць
Разові заняття
Групове заняття
150 грн
за одне відвідування
Персональне тренування
450 грн
60 хвилин з тренером
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування у grostival
Чи потрібен досвід для початку тренувань?
Ні, досвід не потрібен. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші тренери допоможуть вам освоїти правильну техніку та поступово збільшувати навантаження.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все інше обладнання надаємо ми.
Як часто рекомендується тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Більш досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-5 разів на тиждень.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період до 30 днів протягом місяця за медичною довідкою або з інших поважних причин.
Чи є вікові обмеження?
Ми приймаємо клієнтів від 18 років. Для людей старшого віку маємо спеціальні програми з урахуванням фізіологічних особливостей.
Чи надаєте ви онлайн тренування?
Так, ми пропонуємо онлайн тренування для тих, хто не може відвідувати зал. Це персональні або групові заняття через відео-зв'язок.
Записатися на тренування
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми тренувань
